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工作不突出,腰椎间盘突出怎么办?
作者:健康教育科 点击数:0更新时间:2018-9-11 13:58:19

腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一。腰间盘突出症多见于青壮年,其中约80%发生在20~40岁。从职业上来看,本病的发生率与劳动的强度成正比,以劳动强度较大的产业工人以及职业运动员多见。随着工作性质的改变,久坐一族也成为了腰椎间盘突出症的好发人群,例如驾驶员、长期伏案工作的电脑一族等较为多见。本病的发生与长期的工作姿势不良且相对缺乏锻炼有很大的关系。尤其是在当下高压力高竞争的工作状态下,许多人为了拼业绩,一坐着工作就是好几个小时,渐渐地就把腰伤了。最后引起腰椎间盘突出,反而影响了工作。因此,大家应该想想欲速则不达的道理,切忌拼命工作伤害了身体。
早期腰椎间盘突出症,症状轻微,不需要做特殊的治疗。只需注意卧床休息,少坐,避免腰部受伤,避免提重物,打喷嚏及如厕用力时应注意收紧腹部,不要坐沙发,不要睡软床,积极进行腰部肌肉力量锻炼,如练习燕飞、仰卧起坐等。研究表明,通过锻炼肌肉,可以有效维持腰部稳定性,促进腰椎间盘突出的康复。若症状较重,建议到医院就诊,明确病情。在医生指导下进行治疗与康复。
 

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