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长期看电脑,眼睛特别干涩怎么办?
作者:健康教育科 点击数:0更新时间:2018-9-11 14:49:50

对于电脑族来说,眼睛健康问题是不可避免的,究其原因,应该是上班长时间连续用电脑所致,有的人回到家里也不让眼睛休息,继续工作、上网或者打游戏成瘾,都让眼睛处于极度疲劳的状态。
在我们面对电脑的时候,尤其是长时间盯着屏幕时,我们眼睛眨眼的次数会自然而然的减少,这会引起血管神经调节紊乱,结膜充血,这就直接导致了眼睛内润滑剂以及泪液的减少,如果又处于空调环境下,眼球水分蒸发过快,从而易出现眼睛干涩的症状,久而久之就会形成干眼症。
补救措施:(1)增加瞬目次数,也就是多眨眨眼,让泪液正常的滋润眼球。(2)注意用眼卫生。在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等。(3)补充富含维生素A的食物,如:各种动物的肝脏、牛奶、小米、核桃、胡萝卜、青菜、枸杞等。(4)保证充足睡眠和饮水等对付眼睛干涩也有明显的效果。(5)在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水。 10
 

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