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要保持心理健康,需要注意哪些方面?
作者:健康教育科 点击数:0更新时间:2018-10-9 10:53:26

困惑时及早倾诉。向朋友吐露诉说,仅仅是倾诉本身,也能使人获得释放,或许还会得到好的建议。
尽量保持乐观。以乐观的心态想象事情能朝着好的方向发展。
不耽搁拖延。今日事尽量今日毕。很多事情搁着未做,本身就能造成巨大的心理压力。
做深呼吸。日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减少,想象体内的压力也随着气息排到体外。
幻想美好前景。鼓励自己一定能够度过眼前的难关的。
知道适时说“不”。在分身乏术或无能为力时,不可一味逞能或勉强接受。适当说“不”,可以令自己的生活节奏不会被打乱,轻松许多。
有自己的娱乐方式。安排一定的时间尽情享受平时一直想做的事情,充分释放压力,领略生活中的美好,从而恢复对生活和工作的激情。 118
 

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