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亲人去世后,如何面对自己的负罪感?
作者:健康教育科 点击数:0更新时间:2019-5-30 11:27:14

病人在离世后,很多家属会有负疚感。沉重的内疚、自责感常常让他们食不知味,夜不能寐。面对这样的病人家属,我们应该如何让他们摆脱这种负疚感呢?有这样几点建议:(1)家属可以把自己为病人生前做的事情罗列出来,看到自己所做的努力。(2)寻找纪念亲人的方法,比如写日记寄托哀思,把你对他的想念都写出来。或者到忌日的时候去墓地看看亲人,陪他聊聊天,像对方依然还活着一样。总之,就是通过各种方式抒发心中的悲伤。(3)把痛苦交给时间。时间也是一剂疗伤的良药,随着时间流逝,内心的伤痛会慢慢愈合。一般居丧期是半年。但是,当你的这种悲伤情绪超过一年或两年,这就需要引起注意了,可能需要到专业的心理卫生机构去求助。

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